Intinderile realizate in posturile Yoga te ajuta sa-ti cresti nivelul de flexibilitate. Practicand regulat exercitiile de stretching din Yoga, previi imbatranirea prematura a corpului si redai flexibilitatea necesara muschilor si articulatiilor care din cauza statului prea mult pe scaun tind sa fie rigide.
• Imbunatateste flexibilitatea gleznelor, genunchilor, soldurilor, umerilor si gatului
•Intareste gambele coapsele, spatele si organele abdominale
