Yoga relaxează atât corpul, cât și mintea, ajutând totodată sănătatea organismului, reducând riscul de apariție al inflamaților și împiedicând atrofierea mușchilor și a tendoanelor.
Yoga este o practica a mintii si a trupului, care imbina exercitii de intindere cu respiratia controlata si relaxarea. Cele mai multe beneficii aduse de yoga sanatatii se refera la diminuarea considerabila a efectelor stresului, reducerea tensiunii arteriale si imbunatatirea functionarii inimii.
